Banner NOK13 1

 

18.7.2019На фоне повышенной влажности и недостатка свежего воздуха в городе жаркая погода становится причиной различных обострений хронических заболеваний.

В повышенной зоне риска в условиях повышенных температур находятся люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы:

гипертонией, ишемической болезнью сердца, аритмией, тромбозами, инсультом и другими. Солнечные лучи и палящий зной заставляют кровь циркулировать по венам и артериям быстрее, а сердце – биться чаще. При проблемах с сосудами и главным «мотором» организма это может обернуться нешуточными проблемами со здоровьем вплоть до инсульта и инфаркта. В особой группе риска гипертоники, у которых жара вызывает резкое повышение давления со всеми вытекающими отсюда последствиями – одышкой, тошнотой, головной болью, потемнением в глазах, головокружением, обмороками и т. п.

 

Кроме того, под влиянием повышенной температуры организм запускает процесс терморегуляции, выделяя на поверхность тела пот и тем самым охлаждая его. Естественные потери жидкости приводят к загущению крови, снижению в ней концентрации кислорода, что негативно отражается на общем самочувствии человека: он чувствует постоянную слабость, повышенную утомляемость и усталость. Кроме того, густая кровь повышает риск тромбообразования.

 

Совет: с целью предотвращения обезвоживания организма в жару желательно избегать повышения физической нагрузки и усиленных занятий спортом

 

Что есть?

Лучший рацион на лето – хорошо сбалансированная, легкая еда. Витамины добавляют выносливости и "жаростойкости", поэтому овощей, зелени как можно больше. А вот сладкое, жирное, соленое оставим на потом. Излишняя калорийность – дополнительная нагрузка на желудок. Избыток соли провоцирует жажду и задержку жидкости в организме

 

Что пить?

В жаркую погоду нужно пить в 1,5 раза больше, чем обычно, даже если не чувствуется жажды. Сладкие напитки, молоко, компот - это не считается. Восполнять нехватку жидкости в организме нужно простой водой, причем лучше негазированной. От алкоголя лучше отказаться совсем – это дополнительный фактор риска, провоцирующий острые ситуации с сердцем и сосудами.

 

Что носить?

При выходе на улицу рекомендуется одевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками

 

Совет: В жаркую погоду советуем принимать препараты, содержащие микроэлементы калий и магний. Калий - отвечает за нормальное возбуждение мышечного волокна. Магний, наоборот, нужен для расслабления мышечных волокон, без него мышца не "отдыхает".

 

При любых признаках солнечного или теплового удара срочно вызывайте врача. Очень важно суметь вовремя и правильно оказать помощь человеку, который внезапно потерял сознание в душном транспорте или даже посреди улицы. Для этого нужно человека перенести в тень, обеспечить доступ воздуха, и желательно, чтобы до приезда врача он находился в лежачем положении.

 

НОВОСТИ В ВКОНТАКТЕ

Положение о защите персональных данных

Дополнительная информация

Фотогалерея

ВИДЕОГАЛЕРЕЯ

galereya

Декадники

Памятки

КОРЬ

Подробнее...

Памятка по норовирусной ...

Подробнее...

Мы против коррупции в ...

 

Подробнее...

#ЛюблюТатарстан

Подробнее...

Голосование по качеству ...

Подробнее...

Безопасность вашего ...

ТЕЛЕФОНЫ КОНТРОЛЬНЫХ И НАДЗОРНЫХ ОРГАНОВ

Подробнее...

Нарушено право на ...

Подробнее...

Предельные сроки ...

Подробнее...

Важно прививки!

Подробнее...

Опасно грипп!

Подробнее...

Платные услуги

Платные услуги оказываются исключительно по желанию пациента Министерство здравоохранения Республики Татарстан ...

Подробнее...

Кабинет неотложной ...

Подробнее...

Противодействие коррупции

ЧТО ТАКОЕ КОРРУПЦИЯ? Под коррупцией как социально-правовым явлением обычно понимается подкупаемость и продажность ...

Подробнее...

Информация по ...

В настоящее время экстремизм и терроризм являются реальной угрозой национальной безопасности Российской Федерации. ...

Подробнее...

Полезные ссылки

Отзывы пациентов

Scroll to top