Banner NOK13 1

C 1 октября по 10 октября

 проходит городской декадник

на тему: «О значении сохранения здоровья в пожилом возрасте

(ко Дню пожилого человека – 1 октября)».

Активная старость – залог здоровья!

 

Старость полна наслаждений,

Если только уметь ею пользоваться.

                                     Сенека

Ваш возраст не должен вас пугать, а тем более огорчать, и не надо стыдливо скрывать свои года. В одной из книг Жорж Сименон вопрошал: «Почему так стыдятся старости? Ведь эта привилегия дается не всем и ей надо тихо радоваться, а не бороться с ней до последнего часа».

Действительно прожитые года – это богатство. Вот только надо правильно им распорядиться. Безусловно, многие накопили огромный опыт на этом пути, обладают полезными знаниями и надо успеть поделиться ими, оставив после себя его людям.

Мы знаем множество примеров тому, что человек, постоянно занятый творческой или другой работой, кому, так сказать, «некогда умирать», соблюдая конечно, элементарные нормы здоровой жизни. А значит нельзя не согласиться с замечательным русским физиологом Ф.И. Мечниковым, который был убежден, что природа создала человека с запасом прочности больше 150 лет, и что смерть раньше положенного срока – насильственная.

Ученые-медики пришли к выводу, что физические упражнения и водные процедуры дают поддерживать тепло в организме, заставляют кровь интенсивно приливать к головному мозгу. Мозг воспринимает больше информации и лучше усваивает. Одновременно надежно тренирует мышцу сердца.

Таким простым способом можно избежать сердечно - сосудистых заболеваний, оздоровить сердце. Лица, ежедневно выполняющие гимнастику, снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний в 2 раза. Танцуйте, бегайте, делайте гимнастические упражнения, конечно, с учетом своих возможностей, не перетруждая организм, - это самое лучшее «сердечное лекарство». Люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, могут рассчитывать на 10-12 «лучших» лет счастливой и здоровой жизни.

Люди, занимающиеся физическими упражнениями, умеют по-настоящему радоваться жизни, забывая о болезнях и возрасте. Для них и 80 лет – еще не предел, а для кого-то старость наступает уже в 30 лет.

Отсюда естественный вывод: чтобы не болеть и жить долго, необходимы физические упражнения и закаливающие гигиенические процедуры. Они позволяют вам преодолеть современный ритм жизни, сочетать в себе силу и здоровье, выносливость и стойкость.

Самое трудное это мы сами, с нашими слабостями, упрямством, недостатками, привычками, самолюбием, а самая почетная, большая победа – над самим собой. Если ты победишь себя, ты можешь победить мир, преодолеть любой недуг, отодвинуть от себя надвигающуюся старость, дряхлость, беспомощность.

И решающий фактор здесь – психологический настрой: оптимистический взгляд на жизнь, желание преодолеть трудности, вера в обязательный успех. Никогда не позволяйте себе отчаиваться, падать духом, пасовать перед трудностями. Постарайтесь уменьшить количество стрессов в своей жизни. Не переживайте по пустякам. Ваше здоровье гораздо дороже жизненных неурядиц. Даже в самой тяжелой ситуации старайтесь найти выход.

Здоровье возможно лишь при полнейшем контакте сознания и тела. Пусть станут врачами веселый характер, душевный покой и умеренность в пище. Нельзя допускать излишнего поступления ненужных продуктов. Геронтологи считают, что люди, напоминающие строением тела жилистые, узловатые корни меньше страдают от хронических заболеваний. Изречение «Полнота укорачивает жизнь» не утратило актуальности.

Если у пожилого человека сохраняется нормальный вес (с возможными отклонениями на 5 или даже 10% в ту или иную сторону), то нет нужды с возрастом менять свои привычки, касающиеся еды. Очень  важно сохранять равновесие между поступлением, расходом и усвоением. Не перегружать органы излишней работой и ненужными отходами, необходимо достичь гармонии, и тут же подтверждается очень правильный во всех отношениях тезис – все в тебе и все от тебя. В тебе в самом причина почти всех твоих бед, от тебя же зависит и возможность от них избавиться. Если удается соблюдать гармонию, организм с небольшой вашей помощью охотно отзывается на втягивание  «в работу» каждый орган, каждую ткань, каждую клеточку. Не допускайте бездействие, застоя ни в одном уголке вашего тела. 

Будьте в движении!

НОВОСТИ В ВКОНТАКТЕ

Дополнительная информация

Фотогалерея

ВИДЕОГАЛЕРЕЯ

galereya

Декадники

Памятки

Мы против коррупции в ...

Окт 27 2018

 

Подробнее...

#ЛюблюТатарстан

Авг 30 2018

Подробнее...

Голосование по качеству ...

Авг 15 2018

Подробнее...

Безопасность вашего ...

Июль 03 2018

ТЕЛЕФОНЫ КОНТРОЛЬНЫХ И НАДЗОРНЫХ ОРГАНОВ

Подробнее...

Нарушено право на ...

Июнь 25 2017

Подробнее...

Предельные сроки ...

Июнь 25 2017

Подробнее...

Важно прививки!

Июнь 25 2017

Подробнее...

Опасно грипп!

Июнь 25 2017

Подробнее...

Платные услуги

Дек 31 2016

Платные услуги оказываются исключительно по желанию пациента Министерство здравоохранения Республики Татарстан ...

Подробнее...

Кабинет неотложной ...

Янв 25 2016

Подробнее...

Противодействие коррупции

Май 26 2011

ЧТО ТАКОЕ КОРРУПЦИЯ? Под коррупцией как социально-правовым явлением обычно понимается подкупаемость и продажность ...

Подробнее...

Информация по ...

Май 26 2011

В настоящее время экстремизм и терроризм являются реальной угрозой национальной безопасности Российской Федерации. ...

Подробнее...

Полезные ссылки

Scroll to top