Banner NOK13 1

«Профилактика обострений хронических заболеваний
в условиях летней жары».


Информация для населения
Для предупреждения перегрева, тепловых и солнечных ударов, обострений хронических заболеваний рекомендуется:


• В жаркие дни носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевать легкие головные уборы и носить с собой бутылочку с водой. В дни с повышенной температурой воздуха (выше 28о С) не выходить на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов).

• В помещении с кондиционером не устанавливать температуру ниже +23 - +25о С. Если кондиционер в квартире или рабочем помещении отсутствует, можно охладить воздух, используя емкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора теплого воздуха испаряется, охлаждая помещение на 2-3 градуса.

• В жаркую погоду исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки. Помните о правилах санитарной гигиены – тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой, мясо, рыбу обязательно проваривайте.

• Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить – не менее 1,5 – 3 литров в день. Причем основной объем (до двух литров жидкости в разном виде) лучше употребить в утренние или вечерние часы, чтобы организм смог запастись влагой. Не рекомендуется употреблять алкоголь (в том числе и пиво) и газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме. Следует обратить внимание на то, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ.

• Людям, страдающим сердечно – сосудистыми, онкологическими заболеваниями, болезнями органов дыхания, всем у кого есть хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по вопросам предупреждения обострений этих заболеваний и их осложнений.

• Здоровые люди тоже должны позаботиться о своем здоровье и соблюдать правила поведения в жаркие дни во избежание тепловых и солнечных ударов, повышения артериального давления и др.

• Особое внимание в жару - детям! Детский организм особо чувствителен к повышенной температуре окружающей среды. Симптомы перегрева ребенка – покраснение кожи, повышенная температура, вялость, тошнота, беспричинные капризы, частое дыхание с одышкой, судороги и даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребенка необходимо снять одежду, уложить в горизонтальное положение, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.

• Все перечисленные симптомы наблюдаются и при тепловом или солнечном ударе у взрослых. Поэтому, пострадавшего необходимо уложить в прохладном месте, на голову – холодный компресс. Если он в сознании, дать ему обильное питье, если нет – приводить в чувство с помощью нашатырного спирта и ждать приезда бригады скорой помощи.


Выполняя эти простые рекомендации, даже в условиях аномальной жары можно сохранить свое здоровье и здоровье своих детей и в полной мере насладиться долгожданным и таким коротким летом!

 

ПАМЯТКА

Рекомендации по поведению населения в условиях жары


жара2Человек в условиях жары испытывает чувство общей слабости, разбитости, жалуется на головную боль, головокружение, шум в ушах, сонливость, жажду, тошноту.
Может появиться покраснение кожи, пульс и дыхание учащаются, температура тела повышается до 40°С, ухудшается слух, может возникнуть понос и рвота. В некоторых случаях наблюдается бред и галлюцинации.
Если вовремя не оказать
помощь,
человек теряет сознание.

Его лицо становится бледным, синюшным, кожа покрывается холодным потом, пульс приобретает нитевидный характер. Такое состояние представляет угрозу для жизни.
С целью профилактики перегрева рекомендуется:

- Перепланировать свой день так, чтобы наибольшая активность приходилась на утренние часы, а в самые жаркие часы ограничить нагрузки и пребывание на улице;


- Лицам, страдающим заболеваниями, пожилым людям и детям ограничить физическую активность и пребывание на открытом солнце;


- Находясь на улице носить одежду и головной убор из натуральных материалов светлых тонов, солнцезащитные очки с ультрафиолетовыми фильтрами;


- При наличии хронических заболеваний строго придерживаться назначений врача, всегда иметь при себе лекарства и питьевую воду;

- Для утоления жажды целесообразно отказаться от сильно охлажденных, сладких напитков, а отдавать предпочтение таким напиткам, как натуральные соки, минеральная вода, зеленый чай; жара4

- Проявлять настороженность при приобретении и употреблении скоропортящихся продуктов к их качеству и условиям хранения;

- Соблюдение режима питания, исключение из рациона жирной пищи, увеличение употребления овощей, фруктов;

- Во избежание простудных заболеваний, использовать кондиционер с известной долей осторожности;

В жилых помещениях необходимо проводить ежедневную влажную уборку.

Сетку против насекомых на форточках следует периодически увлажнять, чтобы дополнительно ограничить поступление вредных веществ в помещение.

Сохранять предельную бдительность с точки зрения противопожарной безопасности.

Следуя этим советам и рекомендациям, Вы сможете укрепить и сохранить здоровье !жара3

 

НОВОСТИ В ВКОНТАКТЕ

Дополнительная информация

Фотогалерея

ВИДЕОГАЛЕРЕЯ

galereya

Декадники

Памятки

Мы против коррупции в ...

Окт 27 2018

 

Подробнее...

#ЛюблюТатарстан

Авг 30 2018

Подробнее...

Голосование по качеству ...

Авг 15 2018

Подробнее...

Безопасность вашего ...

Июль 03 2018

ТЕЛЕФОНЫ КОНТРОЛЬНЫХ И НАДЗОРНЫХ ОРГАНОВ

Подробнее...

Нарушено право на ...

Июнь 25 2017

Подробнее...

Предельные сроки ...

Июнь 25 2017

Подробнее...

Важно прививки!

Июнь 25 2017

Подробнее...

Опасно грипп!

Июнь 25 2017

Подробнее...

Платные услуги

Дек 31 2016

Платные услуги оказываются исключительно по желанию пациента Министерство здравоохранения Республики Татарстан ...

Подробнее...

Кабинет неотложной ...

Янв 25 2016

Подробнее...

Противодействие коррупции

Май 26 2011

ЧТО ТАКОЕ КОРРУПЦИЯ? Под коррупцией как социально-правовым явлением обычно понимается подкупаемость и продажность ...

Подробнее...

Информация по ...

Май 26 2011

В настоящее время экстремизм и терроризм являются реальной угрозой национальной безопасности Российской Федерации. ...

Подробнее...

Полезные ссылки

Scroll to top